非アルコール性脂肪肝とは

肝臓というとお酒を飲む人がなるイメージですが、最近ではお酒を飲まない人も脂肪肝になる人が増えてきました。
アルコールと同じく肝臓に30%の脂肪が溜まった状態になります。

 

やはりアルコール性と同様に自覚症状はないため見過ごされがちです。
お酒を飲まないから脂肪肝にならないというわけではないので気をつけないといけません。

 

軽い場合は特に問題がないのですが、重い脂肪肝だと肝炎になってそして肝硬変に進行していきます。

 

非アルコール性脂肪肝になる原因

アルコール性と同様に非アルコール性も放置をしてはいけません。
アルコール性の場合は、アルコールを控えたり飲まなかったりすることで改善が見込めました。
非アルコール性も同様に原因となることを排除すれば改善するはずです。

 

では、非アルコール性の脂肪肝の原因は何かというと、主に生活習慣と言われています。

  • 食べ過ぎ
  • 偏った食事
  • 運動不足
  • 不規則な食事

 

こんな理由です。
アルコール性の脂肪肝とは違い簡単には行きそうになさそうです。

 

要するに日常の生活習慣を変えないといけないということと、日々の積み重ねで肝臓に脂肪が蓄積していったので1、2日何かしても大きくは変わりません。

 

要するにお腹の脂肪を燃焼させてお腹周りをすっきりさせないといけないのが、簡単ではないということは誰もがすぐわかるでしょう。
改善した食事も継続しないといけないし、運動するなら運動も継続しないといけません。

 

それでも年齢がいった人はなかなか改善しません。
普段の忙しさにかまけて何もしないとどんどん状態は悪くなっていきます。

 

自覚症状はありませんが、放置しても改善することはほぼないので強い意志を持って対処していかないといけません。

脂肪肝の改善や予防にはサプリメントがおすすめ

脂肪肝の改善や予防は生活習慣の改善が必要です。
適切な運動を行って食べるものを見直すということです。


ただし、少しぐらいの生活習慣の改善では脂肪肝はよくなりません。
そこでおすすめなのが、サプリメントです。


サプリメントは、食事では摂取しにくい成分を効率的に摂取することができます。
忘れてはいけないのが、あくまでも補助であるということです。


サプリメントを飲むだけで脂肪肝は改善できません。
自分の意思が強く生活習慣を変えることができるのであればサプリメントは不要です。


以下、おすすめのサプリメントです。


さくらの森 きなり



青魚に多く含まれているDHA/EPAを多く含んでいるサプリメントです。
食べ物でDHA/EPAを摂取しようするとあり得ないほど多くの青魚を食べないといけません。
きなりなら毎日4粒飲むことで1日に必要なDHA/EPAの半分以上を摂取できます。


イマークS

イマーク

脂肪肝というのは中性脂肪が肝臓に蓄積した状態をいいます。
イマークSは飲み続けることで中性脂肪を大幅に減らすことに成功しています。


ソフトカプセルではなく飲み物なので魚臭さがします。
魚臭さはしますが、ヨーグルト風味なので飲みやすくなってます。


魚臭さがいやでなければお勧めです。
飲んでみないとわからないという人はお試しが安いので飲んでみてから判断するといいでしょう。


しじみん

しじみん

しじみんは肝臓にいいといわれるしじみの成分であるオルニチンを多く含んだサプリメントです。
「カルサイト」というしじみの貝殻を使用した新成分は定評があります。


いくらしじみが肝臓にいいといっても毎日食べることは難しいです。
しかし、しじみんならしじみの健康成分のオルニチンを効果的に摂取できます。